Сергій Павлишин

Здравствуйте. Первое на, что надо обратить внимание это, как вы кушаете в течении дня, что именно и какое количество, второе это отдых тоесть сон, сколько вы по времени спите. Если у вас получается заниматься рано утром до работы, то можно попробовать, если же нет то конечно вечером. Можно добавить в рацион спортивное питание такое, как протен и аминокислоты. Конечно же вы будете за день уставать, если пахать как лошадь, то и кушать соответственно надо. И самое главное если вы работаете более 8 часов то толку от тренеровки небудет никакого. Мой совет, это либо утром до работы или после работы, но если вы слишком устали то нет. Ваш организм рано или поздно просто откажется вам подчиняться и вы упадете от переутомления. Занимайтесь лучше на выходных, только после того, как выспитесь и отдохнете. Желаю удачных тренировок.