Чим зайнятися влітку — 11 цікавих рішень

Літо — час яскравих подій, нових вражень і заряду енергією. Є кілька можливостей для відпочинку — пригоди на природі, прогулянки пляжем і затишні вечори в колі близьких людей. Давайте разом дослідимо ідеї на літо, щоб залишилися незабутні спогади від приємного проведення часу.

Відпочинок на природі

Свіже повітря, шум листя і тиша сприяють релаксації та відновленню енергії. Можна прогулюватися лісовими стежками або парковими алеями, кататися на велосипеді, купатися. Контакт із природою знімає стрес, знижує тривожність і покращує настрій.

Пляжний відпочинок

Щоб добре відпочити на пляжі:

• Готуються до відпустки — визначають вид пляжу: спокійний і відокремлений чи активний із розважальними заходами.
• Упаковують речі — беруть сонцезахисний крем із високим SPF, сонцезахисні окуляри, головний убір, пляжний рушник, зручний одяг, купальник, і засоби для догляду за шкірою після засмаги. А також багато води та перекусів.
• Слідкують за часом — щоб не отримати на сонці в години пік (з 10:00 до 16:00), сонячних опіків і перегріву. Використовують парасольки або намети для тіні.
• Регулярно наносять сонцезахисний крем — кожні 2 години та після купання, навіть якщо він водостійкий.

На пляжі можна грати у волейбол, фрисбі. Освоювати плавання, зокрема підводне, з маскою і трубкою, а також каякінг. Потужний заряд бадьорості надають прогулянки пляжем.

Щоб розслабитися, читають або слухають аудіокниги, музику. Або насолоджуються звуком хвиль. Щоб уникнути зневоднення, п'ють багато води. Їдять свіжі фрукти та легкі закуски. Можна приготувати смачні коктейлі. На пляжі ще приємно поспати або медитувати. Не буде зайвим відвідати навколишні кафе/ресторани та скуштувати морепродукти й місцеві страви. Це допомагає максимально використати час на пляжі для відпочинку та відновлення сил.

Походи та пікніки

Організація походів і пікніків влітку вимагає планування, щоб зробити цей час приємним і безпечним. Ось покрокове керівництво:

1. Вибір місця. Для походу досліджують маршрути в регіоні за картою, обирають той, що відповідає рівню фізичної підготовки та вподобанням. А для пікніка знаходять гарний парк, озеро, пляж або ліс. Можна взяти з собою легкі каяки. 
2. Планують маршрут (для пікніка) — відмічають на карті точки відпочинку та місця для ночівлі. Досліджують погодні умови та складнощі маршруту. 
3. Упаковують необхідні речі. Для походу знадобиться: рюкзак, зручний одяг і взуття, карта і компас, GPS, аптечка, намет, спальний мішок, ліхтарик, запас їжі та води, засоби для розпалювання багаття, мультитул або ніж, засоби від комах, сонцезахисний крем. Для пікніка: ковдра, кошик або сумка-холодильник, одноразовий посуд, серветки, сміттєві пакети, засоби від комах, сонцезахисний крем, продукти та напої.

Для гарного проведення часу одягаються за погодою, надягають зручне взуття і беруть запасний одяг на випадок зміни погоди. З метою безпеки повідомляють тим, кому довіряєте, про свій маршрут і час повернення. Це важливо. Особливо, якщо займатися трекінгом або альпінізмом. 

У поході йдуть позначеними стежками, уникають диких тварин, не залишають після себе сміття. А на пікніку дотримуються правил пожежної безпеки, особливо якщо розводять багаття або використовують мангал.

У похід варто взяти легкі та поживні продукти, які не потребують тривалого готування (сублімована їжа, сухофрукти, горіхи, батончики, консервовані продукти). А для пікніка приготувати бутерброди, салати, фрукти, сири, закуски. Або взяти м'ясо, овочі для гриля, якщо в місці пікніка є відповідні умови. Влітку також важливо пити багато води. 

Прикрасити похід і пікнік допоможе фотосесія красивої природи, спортивні ігри (фрисбі, волейбол, бадмінтон), огляд околиць. Також варто взяти з собою настільні ігри.

До слова: Страви на мангалі: 5 перевірених рецептів

Велосипедні прогулянки

Велосипедні прогулянки допомагають підтримувати фізичну форму та досліджувати нові місця, насолоджуючись природою. Ось як можна їх організувати:

• Визначити маршрут заздалегідь, враховуючи досвід їзди на велосипеді. Для побудови маршруту допоможуть додатки Komoot, Strava, Google Maps.
• Перевірити стан велосипеда перед поїздкою: гальма, ланцюг, шини, передачі та освітлення.
• Взяти з собою набір для ремонту (запасна камера, насос, інструменти) на випадок непередбачених ламань.
• Одягти зручний і відповідний за погодою одяг, велосипедний шолом і рукавички.
• Використовувати сонцезахисний крем і сонцезахисні окуляри.
• Взяти пляшку з водою, легкі закуски, телефон і карту.

Варто почати прогулянку з розминки, щоб підготувати м'язи й уникнути травм. Потім плавно збільшити темп, стежачи за своїм станом і уникаючи перевтоми. Дотримуються правил дорожнього руху, використовують велодоріжки, якщо вони є.

Для урізноманітнення прогулянки варто прокласти маршрут через мальовничі місця: парки, ліси, набережні, історичні райони. Також не зайвим буде дослідити маловідомі доріжки та стежки, де знаходяться цікаві краєвиди та місця. Ще можна приєднатися до місцевих велосипедних клубів або груп, щоб познайомитися з новими людьми та брати участь в організованих велопрогулянках і подіях. Після закінчення прогулянки важливо приділити час для заминки, щоб м'язи поступово охололи.

Дивитися на зірки

Спостереження за зірками — захопливий літній відпочинок, що запам'ятовується. Ось кілька порад, як зробити його цікавим:

1. Знайти місце з мінімальним світловим забрудненням. Наприклад, заміський будинок, парк або спеціальна обсерваторія. Що далі від міста, то краща видимість зірок. Є додатки та карти світлового забруднення. Один із них — Light Pollution Map.
2. Перевірити прогноз погоди, щоб вибрати ясну і безхмарну ніч.
3. Взяти з собою ковдру або теплий одяг на випадок, якщо стане прохолодно.
4. Підібрати матрац для комфортного спостереження лежачи.
5. Використовувати термос із гарячими напоями та легкі закуски, щоб зробити вечір затишним.

Хороший бінокль може поліпшити видимість і допоможе розгледіти більше деталей. Якщо є доступ до телескопа, це буде ідеальним варіантом для спостереження. Допоможуть також зоряні карти та додатки, наприклад, Star Walk, SkySafari, Stellarium, для вивчення нічного неба. З їхньою допомогою простіше знайти сузір'я, планети та інші небесні об'єкти.

Варто дізнатися про майбутні астрономічні події: метеорні дощі, затемнення, опозиції планет тощо. Ці події зроблять спостереження більш захватними. Наприклад, пік метеоритних дощів із Персеїдами проходить у середині календарного місяця серпня. 

Для різноманітності запрошують друзів або сім'ю, щоб спостерігати спільно. Аби створити атмосферу, готують плейлист із розслаблювальною музикою.

Читайте: Як очистити каструлю, що пригоріла — 4 робочих хитрики

Туризм

Дозволяє більше дізнатися про культури та традиції. Допомагає розслабитися, зняти стрес і відновити сили. Також, завдяки новим враженням, він стимулює креативність і натхнення.

Відвідайте незнайоме місто

Планування візиту в незнайоме місто вимагає уважного підходу, щоб максимально використати час для плідної поїздки. Ось що варто зробити:

• Прочитати про місто, його історію, культуру та основні визначні пам'ятки. Вивчити рекомендації туристів та огляди, щоб зрозуміти, що варто відвідати.
• Вирішити, що найцікавіше: музеї, архітектура, їжа, шопінг, природа тощо. І враховувати інтереси всіх учасників поїздки.
• Визначити, як дістатися до міста (літак, поїзд, автобус, автомобіль).
• Вивчити громадський транспорт у місті: метро, автобуси, трамваї. Придбати проїзний квиток.
• Забронювати житло заздалегідь через платформи Booking.com, Airbnb та інші.
• Вибрати місце для туризму ближче до основних визначних пам'яток або зручного транспорту.
• Зробити список місць, які хочеться відвідати, і розділити їх по днях.
• Враховувати час роботи музеїв та інших об'єктів, а також час на дорогу і відпочинок.
• Розрахувати бюджет поїздки, включно з транспортом, житлом, харчуванням, вхідними квитками та сувенірами.
• Враховувати непередбачені витрати.

Важливо заздалегідь забронювати квитки в музеї та на екскурсії, щоб уникнути черг і заощадити час. Під час поїздки завантажити потрібні додатки: карти, перекладачі, гіди по місту. А також додатки для громадського транспорту, бронювання таксі.

Цікаво досліджувати місцеві ресторани та кафе, ринки.

В тему: Що взяти з собою у відпустку — добірка потрібних речей для 7 видів відпочинку

Подорожі за кордоном

Перед поїздкою варто перевірити, чи не потрібно оформити візи або інші документи. Зробити копії документів і зберігати їх окремо від оригіналів. Щоб плани на літо були приємними, важливо:

1. Вирішити, яку країну чи країни хочеться відвідати.
2. Дослідити заздалегідь клімат, культуру, пам'ятки та мовні особливості.
3. Перевірити, чи потрібні щеплення або медичні довідки для в'їзду в країну.
4. Оформити медичну страховку, яка покриває витрати в разі хвороби або травми.
5. Купити авіаквитки заздалегідь, щоб отримати найкращі ціни.
6. Забронювати готелі, хостел або квартиру через Booking.com, Airbnb, Hostelworld.
7. Враховувати валютні курси та підготувати готівку, а також міжнародні банківські картки.
8. Обміняти трохи валюти країни, щоб із собою була готівка після прибуття.
9. Зібрати речі, враховуючи клімат і культуру країни. Переконатися, що є необхідні ліки та гігієнічні засоби.

В іншій країні варто відвідати основні визначні пам'ятки: музеї, парки, історичні місця. Записатися на екскурсії, щоб дізнатися більше про культуру та історію країни.

Важливо стежити за своїми речами, особливо в місцях, де багато туристів. Про всяк випадок дізнатися місцеві екстрені номери та розташування найближчих медичних установ.

Фестивалі та події

Вибір фестивалю або події залежить від особистих інтересів, уподобань і доступності. Є такі варіанти фестивалів:

• Музичні — Coachella (США), Glastonbury (Велика Британія), Tomorrowland (Бельгія).
• Культурні — Венеціанський карнавал (Італія), Каннський кінофестиваль (Франція), Единбурзький фестиваль мистецтв (Шотландія).
• Фестиваль напоїв та їжі — Oktoberfest (Німеччина), La Tomatina (Іспанія), Пармезановий фестиваль (Італія).
• Спорт і активний відпочинок — Олімпійські ігри, Чемпіонат світу з футболу, Тур де Франс.
• Історичні — Римської епохи в Мерано (Італія), Відродження в Каркасоні (Франція), Реконструкція битви при Ватерлоо (Бельгія), Фестиваль часів гладіаторів у Пулі (Хорватія).

Щоб не помилитися, читають відгуки на платформах TripAdvisor, Yelp і Google Reviews, і дізнаються про враження інших людей. Переглядають відео та фотографії минулих років для уявлення про те, який вигляд має захід і яка там атмосфера.

Потім ознайомлюються з програмою фестивалю. Дізнаються, хто виступатиме або братиме участь у заході. Це можуть бути відомі артисти, шеф-кухарі, спортсмени тощо. Досліджують, чи є додаткові зручності — їжа, напої, зони відпочинку, санітарні умови.

Цікава стаття: Топ-5 речей для активного літа

Чим зайнятися вдома влітку 

Відпочиваючи вдома, можна не переживати про довгі поїздки та дороге розміщення, що економить час і гроші. Так людина сама контролює свій розклад і діяльність, проводячи час так, як зручно.

Творчі заняття: таблиця

Малювання та живопис	Скетчі, акварель, олія або акрил
Рукоділля	В'язання, шиття, вишивка, створення біжутерії
Фотографія	Дослідження світу через об'єктив фотокамери або смартфона
Музика	Вчитися грати на музичних інструментах: гітарі, скрипці, піаніно
Літературна творчість	Писати вірші, оповідання, романи або блоги
Виготовлення виробів	З паперу, картону, глини, пластиліну або інших матеріалів
Участь в онлайн-курсах і майстер-класах	Вибір в інтернеті величезний — від кулінарії до фотографії

Важливо вибрати те, що приносить задоволення і допомагає реалізовувати творчу енергію. Якщо йти на побачення, цікавим варіантом відпочинку буде кінотеатр. 

Читання книжок

Читання — спосіб розслабитися, відвернутися від повсякденних турбот і розширити свій кругозір. 

Ось кілька рекомендацій за жанрами та письменниками:

• Дорогами слави (Джек Керуак) — роман-маніфест про духовний пошук і подорож Америкою. Ідеальна книга для тих, хто мріє про пригоди на відкритих дорогах.
• Пляж (Алекс Гарленд) — пригодницький роман про пошук раю на покинутому острові в Таїланді. Чудовий варіант для любителів тайської атмосфери й пригод.
• Спекотне літо (Люк Денніс) — чуттєвий і динамічний роман про кохання, жагу до пригод і прагнення до свободи. Підходить для тих, хто полюбляє легке та захопливе читання.
• Голодні ігри (Сьюзен Коллінз) — фантастичний роман про виживання та боротьбу за свободу у світі майбутнього. Це вибір для любителів фантастики та драми.
• Літо на милій річці (Рей Бредбері) — чарівна історія про дорослішання, дружбу і пригоди в юності. Ця книга наповнена теплом і ностальгією, ідеально підходить для літнього настрою.
• Шантарам (Грегорі Девід Робертс) — епічна сага про пригоди та відкриття у світі Індії. Книжка чудово передає атмосферу і культуру цієї дивовижної країни.
• Секрет (Рональд Девід Лауріан) — детективний роман про загадкове зникнення і складні стосунки між героями. Чудовий вибір для любителів напружених сюжетів і несподіваних розв'язок.

Обирають книжки відповідно до інтересів і настрою, щоб насолоджуватися читанням.

Перегляд фільмів і серіалів

Фільми — те, чим зайнятися влітку, щоб розслабитися і відірватися від повсякденних турбот. Вони стимулюють уяву, розширюють кругозір і дарують нові емоції.

Варіанти фільмів у таблиці:

Мамма Mia!	Музична комедія про дівчину, яка шукає свого батька перед своїм весіллям, використовуючи пісні групи ABBA.  У стрічці веселих моментів
Пляж	Драма-пригода про молодого мандрівника, який знаходить карту до таємничого раю на Таїланді.  Фільм переповнений захопливими пригодами та непередбачуваними поворотами сюжету
Загадкове літо	Комедія про трьох друзів, які вирішують провести незабутнє літо в Чикаго.  Фільм сповнений гумору, пригод
Дикі історії	Аргентинський фільм, що складається з шести окремих історій про раптові вибухи емоцій і непередбачувані повороти долі. Кожна історія пропонує унікальну і захопливу атмосферу
Касабланка	Класичний фільм про кохання і зраду за часів Другої світової війни.  Ця романтична драма залишає незабутнє враження і підіймає настрій

Варіанти серіалів

Френдс	Культовий комедійний серіал про життя шістьох друзів у Нью-Йорку.  Легкий гумор, кумедні ситуації та дружба
Дивна справа	Фантастичний серіал про групу друзів, які стикаються з таємничими явищами в їхньому місті.  Сповнений загадок, інтриг і ностальгії за 80-ми
Друзі	Знаменитий комедійний серіал про групу молодих людей, їхні стосунки та пригоди в Нью-Йорку.  Вибір для легкого перегляду
Рік і Морті	Анімаційний серіал про божевільні пригоди діда та його онука в різних вимірах і часових просторах.  Сповнений чорного гумору та несподіваних поворотів
Домашній арешт	Комедійний серіал про багатого бізнесмена, який вирішує провести свій домашній арешт замість тюремного ув'язнення.  Легкий і смішний серіал про незвичайні обставини

Цей список фільмів і серіалів різних жанрів додасть яскравих фарб у літо і допоможе зняти стрес.

Читайте також: Як правильно вибрати автохолодильник? 6 критеріїв для вдалої покупки

Спілкування з друзями та близькими

Спілкуватися з рідними — ось, що можна робити влітку собі на втіху. Пропонуємо цікаві ідеї для організації спілкування з друзями та близькими:

1. Зустрічі на відкритому повітрі — пікніки, барбекю, прогулянки в парку або пляжні поїздки.
2. Тематичні вечірки — вечір мексиканської кухні, караоке-вечірка, кіномарафон або ігровий вечір.
3. Спонтанні поїздки — за містом або з'їздити на одноденну екскурсію. Запланувати кемпінг або риболовлю.
4. Відеодзвінки або онлайн-зустрічі — якщо друзі перебувають далеко. Використовують Zoom, Skype або Google Meet, щоб підтримувати зв'язок на відстані.
5. Спільні заняття та хобі — приготування їжі, заняття спортом, малювання або музикування.

Оскільки влітку на канікулах діти та підлітки, їх обов'язково потрібно взяти на відпочинок. Чудовий подарунок для допитливих натур — електросамокат. Він дасть змогу енергійно та весело провести час. 

Загалом, літній відпочинок надає можливість розслабитися, насолодитися природою і провести час із близькими. Чи то подорожі, чи то час наодинці з собою, можна весело відновити сили. Головне — обрати те, що приносить радість і задоволення, і насолоджуватися кожним моментом літнього сезону.

У скарбничку знань: Як вибрати спінінг