Гайд на 5 пунктів про налаштування смарт-годинника з тонометром: як правильно вимірювати тиск і пульс

Годинники, що вимірюють ТИСК -гаджет, який допомагає стежити за здоров'ям і глибиною сну. Вірно підібраний девайс зафіксує навіть мінімальні зміни і підкаже, коли потрібна консультація лікаря. У статті – правила вибору і налаштування, а також особливості фітнес техніки.

Важливо: Що таке розумні годинник і навіщо вони потрібні – 5 корисних функцій

Що таке смарт годинник з вимірюванням артеріального тиску

Девайси – комбінація розумних годин, тонометра і пульсометра. Вхідна інформація аналізується завдяки складним програмам, які конвертують аналогові дані з датчиків в бінарні сигнали, як це відбувається в стаціонарному комп'ютері.

Потім бінарний код конвертується в дані, які виводяться на екран.

Чим зручні годинник з вимірюванням тиску і пульсу

Вони можуть вимірювати пульс і артеріальний тиск в будь-якому місці: на роботі, в спортзалі і вдома. При цьому компактні Вотч не виглядають, як медичне обладнання і не залучають зайвої уваги.

Наручний годинник, що вимірюють тиск, сподобаються спортсменам, тим, хто займається фізичною працею і людям старшого віку, так як ними легко користуватися. Крім цього, вони будуть до душі зайнятим міським жителям, адже економлять час на контролі пульсу – вимірювання показників займає від 30 секунд до 1,5 хвилини. Багато пристроїв моніторять АТ і серцевий ритм цілодобово, тому користувачеві досить натиснути на кнопку – і відразу з'явиться результат.

Цікаво: Найбільш просунуті моделі смарт-вотч можуть навіть виводити спрощену кардіограму.

У більшості smartwatch можна міняти циферблат і ремінець, що дозволить експериментувати зі стилем і підбирати браслет під образ. Наприклад, топовий Apple Watch десятки ремінців різних кольорів.

Читайте також: Як правильно заряджати смарт-годинник: 3 способи для збереження акумулятора

Принцип роботи розумних годин з тонометром

Девайс ґрунтується на злагодженій роботі вбудованого акселерометра і пульсометра , які повинні знаходитися на зап'ясті. При носінні смарт-годин, що вимірюють тиск, варто стежити, щоб вони добре прилягали, що не перетискаючи і не звисаючи з руки.

Інакше всі отримані значення будуть сильно відрізнятися від реальних.

Перед використанням користувачеві потрібно буде розповісти про такі показники:

• вік;
• зростання;
• вага.

У деяких гаджетах потрібно буде заповнити об'єми, фізичну активність і т.д. Це потрібно, щоб годинник могли коректніше прорахувати показники. З віком стінки судин ущільнюються, а підшкірний шар створює перешкоди для отримання сигналів. Це все враховується при створенні пристрою, через що розробники просять вносити максимальну кількість показників.

Важливо: Смарт-годинник, наприклад, Galaxy Watch, перед використанням краще синхронізувати з мобільним або планшетом. Спеціальний додаток коректніше аналізує дані і видає результати з мінімальними похибками. В софті також зручно складати графіки і відслідковувати, як змінюються показники протягом дня.

В тему: Рішення проблем при використанні розумних годин – інструкція в 3 розділах

Як правильно виміряти тиск розумними годинами

Для коректних результатів вимірювання артеріального тиску годинами слід:

1. Одягти годинник так, щоб вони облягали руку.
2. Зафіксувати їх там, де немає тату. Фарба блокує ІК-сигнали, через що вимірювання можуть бути не такими коректними.
3. Зупинитися і покласти руку на рівні грудей при вимірюванні тиску смарт-годинами – так показники будуть більш точними. З цієї ж причини небажано базікати при вимірі.
4. Чи не проводити виміри після прийому їжі, а також вживання кави, міцного чаю та інших стимулюючих продуктів, так як вони безпосередньо впливають на пульс і тиск.

Важливо: При заняттях спортом коректні значення показуються при ритмічних рухах, таких як пробіжка або катання на роликах. Кікбоксинг та інша активність з різкими помахами можуть трохи змінювати результати.

Корисно: Як налаштувати інтернет на розумних годиннику: покрокове керівництво в 6 розділах

Наскільки точні результати вимірювання тиску годинами

Установки тіла фіксуються шляхом визначення ЧСС і швидкості поширення пульсу всередині судин через світлочутливий датчик. З огляду на десятки змінних, таких як колір епідермісу, глибину вен і наявність бляшок на судинах, точність результатів варіюється в межах 5-15%.

Від годин, що вимірюють тиск усередині судин і пульс, не варто чекати медичної точності, але гаджет гарантовано просигналізує, якщо з організмом щось не в порядку.

Цікавий факт: Спочатку похибки наручних девайсів доходили до 30%, але з кожним роком пристрої стають все точніше. Є висока ймовірність, що через 5-10 років вони будуть вимірювати з точністю механічного тонометра.

Лікнеп: Як налаштувати смарт годинник: покрокова інструкція в 4 розділах

Що ще може розумний гаджет

Все залежить від року створення та цінової категорії. Більшість старих пристроїв (випущених до 2017) вміють тільки вимірювати основні показники здоров'я і замінюють звичайний годинник. Вдосконалені моделі вміють розрізняти глибину сну, підтримувати відеозв'язок, сигналізувати близьким при різкій зміні тиску і пульсу.

У гаджетів можуть бути такі функції:

• показ часу, SMS і E-mail-повідомлень;
• підрахунок кроків;
• опрацювання кардіонагрузок;
• трекінг сну;
• синхронізація з ключовими додатками телефону.

Цікаво: Ціна пристрою залежить не тільки від наявності/відсутності певних функцій. На вартість впливає рік випуску, якість комплектуючих, водонепроникність, ємність акумулятора і багато інших чинників. Все це коштує враховувати при покупці розумних годин для кожного члена сім'ї.

Як правильно носити смарт годинник на руці

Як вже було сказано вище, браслет повинен щільно прилягати. Також слід дотримуватися наступних рекомендацій:

• носити пристрій виключно на лівій руці – вона знаходиться ближче до серця, удари відчуваються чіткіше, тому годинник порахують дані правильніше;
• вказати всі запитувані дані – потрібно, щоб прорахувати результати коректніше;
• тильна частина повинна щільно прилягати до кисті, так як всі датчики розташовуються тут – на малюнку вище видно місцезнаходження датчиків на Samsung Galaxy Watch Active 2.

Ознайомтеся: по вибору розумних годин з вимірюванням тиску і пульсу в 4 пунктах

Як вибрати годинник з вимірюванням артеріального тиску

Немає ідеальних годин – кожен вибирає то, що йому більше подобається. Але варто проаналізувати характеристики, зазначені в таблиці нижче:

Враховуючи, наскільки мало часу залишається на себе у жителя мегаполісу, покупка наручного гаджета повністю виправдана. Завдяки контролю за собою в режимі 24/7 можна попередити появу багатьох хвороб, зменшити вплив стресу на організм і в цілому збільшити тривалість і якість життя.