Що таке гамаки й для чого потрібні
Гамак — атрибут переносних меблів, що використовується для дозвілля і сну. Його беруть у походи, на пікнік або пляж. Гамак встановлюють на дачах, у саду, приватних будинках і навіть квартирах. Гамаки бувають: одномісні, двомісні, дитячі, сімейні.
За конструкцією розрізняють підвісні та каркасні гамаки. Під першим варіантом зазвичай мають на увазі курортні гамаки. Для їх закріплення потрібно два стовпи або дерева з невеликою відстанню.
Каркасні гамаки оснащені стійкою, тому додаткове кріплення не вимагається. Виконуються зі штучної або натуральної тканини, сітки або плетіння.
Гамаки підходять для приємного проведення часу: в них можна читати, засмагати, медитувати, спілкуватися з друзями або відпочивати. Міцні конструкції великих розмірів також передбачають денний чи нічний сон.
У яких сферах використовуються гамаки
Купити гамак можна для різних цілей. Вони універсальні та відрізняються за конструкцією, матеріалами, розмірами, місткістю і типом кріплення. Сидяча модель часто використовується як заміна похідного стільця під час відпочинку на природі, а також може розміщуватися в приміщенні завдяки невеликим розмірам.
Гамаки без планки підходять для сну і здатні замінити намет у походах. Вони з усіх боків загортають людину і створюється ефект кокона. Якщо турист спить на природі, рекомендується додатково купувати москітну сітку від комарів.
На дачах цей предмет меблів може виконувати функції гойдалки, за умови сидячої конструкції. Існують гамаки для дітей: вони стійкіші та підходять для ігор.
Домашнє використання
У домашніх умовах гамаки встановлюються зовні та всередині — у дворах, на балконах, у кімнатах. Розмір гамака залежить від вільного навколишнього простору. Для кімнат підходять моделі-крісла на ніжках і каркасні конструкції. У них зручно читати та дивитися фільми.
Підвісні конструкції варто розміщувати зовні за наявності опори. У таких гамаках можна засмагати, спати або розслаблятися. Габарити лежачого гамака розраховуються, виходячи зі зросту. Універсальними вважаються розміри від 200х150 см, а максимальна вага – до 120 кг.
Походи та відпочинок на природі
Туристи люблять брати на відпочинок гамаки з таких причин:
- Складаються і не займають багато місця.
- Невелика вага.
- Універсальність – можна використовувати замість похідного стільця, відпочити й поспати.
- Поєднуються з додатковими аксесуарами, наприклад москітними сітками або тентами, що захищають від дощу і сонячних променів.
- Надійні та не потребують догляду.
Для походів підходять підвісні гамаки. Їх зручно зберігати та перевозити в рюкзаку. Заздалегідь варто подбати про опору. Зазвичай на природі гамак кріпиться до дерев, але, якщо місцевість пустельна або відстань невідповідна, потрібно окремо брати з собою стійку.
Спеціальні заходи
Завдяки універсальності гамаки часто використовуються на спеціальних заходах — вечірках на свіжому повітрі, дитячих святах, літніх навчальних курсах. Створюється атмосфера розслабленості та відпочинку.
У теплу пору року гамаки можна побачити в парках. Цей атрибут меблів також незамінний на заходах, що проводяться на пляжі або біля басейну. Гамак іноді використовують на курсах йоги, медитацій або акробатики.
На святі, влаштованому на честь Дня народження або іншої важливої події, гамаки для гостей можна розмістити на подвір'ї, в саду або на дачі. Особливо такий варіант підходить для дитячих заходів. Але конструкція гамака повинна призначатися для дітей, щоб дитина не впала і не забилася.
Плюси використання гамаків для здоров'я:
Гамак — не тільки зручний і універсальний предмет меблів, а й корисний для здоров'я. Використання гамака позитивно впливає на весь організм:
- Поліпшується робота вестибулярного апарату. У результаті чого людину менше захитує в транспорті.
- Розслабляються м'язи. Це корисно після активного дня, фізичної роботи або тренувань. Гамак допомагає при синдромі відкладеного м'язового болю.
- Знімається нервове напруження. Відпочинок у гамаку здатний заспокоїти нервову систему, знизити рівень тривоги та стресу, поліпшити сон.
Попри відчутну користь, протипоказання теж є. Гамак не можна використовувати людям із травмами, опіками, незагоєними ранами та після операції.
Розслаблення, вплив на фізичне та психологічне здоров'я
Основна функція гамака — розслаблення. При використанні конструкції без планки тканина або інший матеріал повністю облягають тіло. Людині, здається, що вона лежить у коконі. Це сприятливо впливає на психологічне здоров'я, знімається нервове напруження.
Жорсткі гамаки з планкою теж розслаблюють м'язи та заспокоюють. Після зняття нервового напруження поліпшується настрій і підвищується концентрація уваги.
Для дитячого організму гамаки теж корисні. Вони зміцнюють м'язи, стабілізують психологічний стан, допомагають відпочити після навчального дня.
Зниження болю в спині
Внаслідок зняття фізичного напруження слабшає біль у спині, що виникає через сидячу роботу, малорухливий спосіб життя або надмірну перевтому. Але важливо вибрати правильну позу, щоб не посилювати навантаження на м'язи.
Гамак може полегшувати дискомфорт і біль у разі захворювань опорно-рухового апарату. Але це залежить від типу і ступеня захворювання. Тому необхідно проконсультуватися з лікарем.
У гамаку можна займатися легкою фізичною активністю, наприклад гімнастикою, пілатесом, йогою, акробатикою. Це теж знижує скутість і біль у спині, плечах, шиї та руках.
Поліпшення кровообігу
Поліпшення кровообігу сприятливо впливає на всю серцево-судинну систему. Його можна досягти завдяки розслабленню м'язів, яке відбувається під час відпочинку в гамаку.
Особливо це корисно для людей з підвищеним холестерином, артеріальною гіпертензією і мігренню. Потрібно враховувати, що за наявності хронічного захворювання обов'язкова консультація з лікарем.
Якщо людина здорова і всього лише хоче поліпшити кровообіг для профілактики захворювань серцево-судинної системи, купівля гамака стане хорошим варіантом.
Завдяки універсальності гамак туристичний підходить для комфортного проведення часу вдома, на відпочинку або святі. Це чудовий спосіб урізноманітнити дозвілля, зняти нервову напругу і просто відпочити. На фізичне здоров'я також чиниться сприятливий вплив.
У походах гамак замінює намет і може використовуватися як спальне місце. Додаткові аксесуари захистять від комарів, дощу і вітру. Дітям сподобаються яскраві гамаки зі стійкою конструкцією, а для пар підійдуть двомісні моделі.
