Именно бег оказывает благоприятное воздействие на все системы организма:
- повышает выносливость;
- улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
- способствует похудению.
Чтобы занятия проходили с максимальной пользой, необходимо приобрести подходящий инвентарь. И здесь возникает закономерный вопрос: как выбрать беговую дорожку для дома? Она должна соответствовать вашим требованиям во многих аспектах:
- доступная площадь;
- допустимые нагрузки;
- функциональность;
- набор программ;
- ценовая категория.
Рассмотрим наиболее важные параметры, которые определяют основные характеристики каждой отдельной модели. Это поможет сориентироваться в многообразии беговых кардиотренажеров на рынке и принять верное решение при покупке одного из них для личного пользования.
Механика против электроники
Существует две основных разновидности беговых дорожек:
1. Механические — приводятся в движение с помощью усилий самого бегуна.
2. Электрические — беговое полотно движется, благодаря работе мотора.
Достоинством механических беговых дорожек является экономичность и простота в использовании. Однако вы не сможете задать определенную программу или получить расширенную информацию о состоянии организма во время проведения занятий. Также не рекомендуется использовать данные тренажеры людям с проблемами в суставах или варикозным расширением вен из-за дополнительных нагрузок на ноги.
Электрические дорожки для бега стоят дороже и во время использования потребляют определенный объем электроэнергии. Однако они более информативны и гибки в настройках. Кроме того, вам не нужно прилагать усилия для движения беговой ленты — для этого служит электромотор.
Мощность электромотора
Одним из важнейших показателей, который помогает определить, как выбрать беговую дорожку, является мощность электрического мотора. Она влияет на максимальную скорость, которую может развивать лента, и допустимый вес пользователя. Также учитывайте постоянную мощность, при которой дорожка будет работать большую часть времени. Эти параметры определяют надежность и производительность тренажера.
Беговая лента
Неотъемлемым компонентом любой дорожки является беговое полотно. Его необходимо оценить по следующим параметрам:
- длина;
- ширина;
- толщина;
- количество слоев;
- скорость вращения;
- угол наклона.
Данные характеристики влияют на долговечность и разнообразие программ тренажера. Размеры ленты определяют габариты беговой дорожки и допустимые скорости ее функционирования.
Программы управления
Большинство беговых дорожек имеет следующий набор базовых параметров, отображаемых на экране:
- пульс;
- скорость;
- расстояние;
- потраченные калории.
Однако более продвинутые модели могут быть оснащены дополнительными датчиками и устройствами:
- встроенные тренировочные программы;
- добавление пользовательских режимов;
- подключение плеера или смартфона;
- аудио и видео сопровождение;
- Wi-Fi;
- держатель для аксессуаров;
- складной механизм;
- ролики;
- ключ безопасности.
Очевидно, чем больше функций способна выполнять беговая дорожка, тем выше ее стоимость. При этом тренажеры средней ценовой категории вполне могут удовлетворить минимальные потребности пользователей для проведения регулярных занятий с достаточной эффективностью.