Сергій Павлишин

Здравствуйте, первое, что могу порекомендовать, подтягиваться всевозможными хватами для укрепления спины и рук, так как на руки будет ложиться основная нагрузка во время выполнения флажка . Второе это укрепить мышцы пресса выполнять скручивания вися на турнике так , чтобы задействовать именно косые мышцы пресса. И напоследок попробуйте выполнять частичные или облегченные варианты выполнения флажка а потом постепенно утяжелять это упражнение пока не добьетесь желаемого результата. Желаю удачи

Здравствуйте. Если я правильно понял Вас то вам нужен тренажер для дома .Могу посоветовать Вам Фитнес станция HouseFit HG 2052. В этом тренажере вы сможете выполнять упражнения не только на грудь и бицепс но и спину, трицепс, ноги так сказать универсальный .Есть и другие варианты в которых можно выполнять намного больше упражнений чем в первом . Фитнес станция HouseFit HG 2011 Фитнес станция Body-Solid G5S Этот вариант достаточно не плох так как занимает не так много места и многофункциональный можно выполнять достаточное количество упражнений для поддержания физической формы . Самая многофункциональная фитнес станция в которой можно работать без исключения практически на все группы мышц . Фитнес станция Body-Solid G9S В завершении всего хочу дать совет , обратитесь к хорошему тренеру чтобы он рассказал и показал как необходимо работать в той или иной фитнес станции, какие ощущения вы должны испытывать при работе ,какое количество подходов и повторений вы же хотите привести себя в форму а не просто заниматься так многие люди которые ходят в зал и практически не меняются годами значит есть какие-то ошибки на которые не обращают внимание а следовало, не пожалейте взять тренера на дом.

здравствуйте, вам подойдет Формула или Дискавери. Размерная сетка по велосипедам 14" дюймов колесо 3-4 года рост 85-100см 16" дюймов колесо 4-5лет рост 100-110см 18" дюймов колесо 5-6 лет рост 110-120см 20" дюймов колесо 6-8лет 120-135см 24" дюймов колесо от 8 лет 135-155см

Добрый день, всем читателям и просто тем кто заглянул на сайт из любопытства. У нас поступил очередной вопрос, как выбрать велосипед? Итак, приступим мы выбираем велосипед. На нашем рынке очень большой выбор, прежде давайте разберем, для каких целей он нам нужен, мы будем ездить по асфальтовой дороге или смешанном покрытии. От этого и будем отталкиваться: есть шоссейные, горные и т.д. Соответственно подбираем резину на колесах велосипеда и обратите внимание на раму, так, как есть только с передним амортизаторов, но и с передним и задним, и есть без амортизаторов, так же, не мало важно высота колес. Есть колеса 24”, 26” дюймов, естественно если ваш рост 190см, то вам на 24” будет не сильно комфортно ездить. Вот основное, что необходимо учесть при выборе велосипеда. Тормоза, в основном идут дисковые, но если стоят обычные, то ничего страшного. Желаю успеха при выборе велосипеда если интересует, что-то отдельно то пишите с удовольствием отвечу на все ваши вопросы. Удачной покупки.

Здравствуйте. Подробно о выборе велосипеда, я описал в статье: https://www.moyo.ua/news/vybiraem_velosiped_sovety_ot_eksperta_sergeya_pavlishina.html

Добрый день. Ответ на ваш вопрос есть в нашем блоге, я подробно расписал в статье: https://www.moyo.ua/news/vybiraem_velosiped_sovety_ot_eksperta_sergeya_pavlishina.html

Здравствуйте. Первое на, что надо обратить внимание это, как вы кушаете в течении дня, что именно и какое количество, второе это отдых тоесть сон, сколько вы по времени спите. Если у вас получается заниматься рано утром до работы, то можно попробовать, если же нет то конечно вечером. Можно добавить в рацион спортивное питание такое, как протен и аминокислоты. Конечно же вы будете за день уставать, если пахать как лошадь, то и кушать соответственно надо. И самое главное если вы работаете более 8 часов то толку от тренеровки небудет никакого. Мой совет, это либо утром до работы или после работы, но если вы слишком устали то нет. Ваш организм рано или поздно просто откажется вам подчиняться и вы упадете от переутомления. Занимайтесь лучше на выходных, только после того, как выспитесь и отдохнете. Желаю удачных тренировок.

Добрый день, уважаемый гость. Вы говорите, что достаточно питаетесь, но это не так, 2 раза и 2 перекуса, для набора мышечной массы не хватит. Во-первых, я не увидел у вас в рационе, ни творога, ни овощей, ни фруктов. Это очень плохо. Количество приемов пищи должно быть не менее 4 + 2 перекуса. К тому же необходимо составить правильно рацион, с учетом того, сколько мы тратим каллорий в день. Если мы хотим набрать, то количество килокалорий должно составлять, при вашем росте почти 180 см, вы должны весить не менее 80 кг, а это приблизительно 4000-4500 ккал. Постарайтесь потратить те деньги, которые вы хотели потратить на гейнер, на продукты, поверьте моему опыту, что можно набирать и без гейнера. Просто правильно составьте питание, и ваш вопрос решится. Вы должны обязательно включить в рацион: творог, молоко, кефир, йогурт, мясо (курица, индейка, телятина, свинина), овощи всевозможные, фрукты -разные, каши, макароны твердых сортов, картофель. Ваш рацион очень скудный. Плюс к тому же надо учитывать образ жизни, чем больше мы двигаемся, тем больше надо кушать и конечно, если у нас быстрый обмен, то надо много кушать и часто. По поводу гейнеров, практически все они рассчитаны на то, что там много каллорий и, что вы принимаете их за час до тренировки, и сразу после тренировки. Очень много фирм производителей качественного продукта: https://www.moyo.ua/tovary_dlja_zdorovja/biodobavki/, http://www.moyo.ua/hejner-nutrend-compress-b-i-g-5000-h-nut011153/137530.html. Если вас интересует конкретный товар то можете написать, и я отвечу на ваш вопрос. Удачи вам, и еще раз пересмотрите свое питание.

Добрый день, Ростислав! Я подготовил не большую статью в которой описано как накачать пресс, перейдите по ссылке https://www.moyo.ua/news/kak_nakachat_press_doma_sovety_ot_eksperta_sergeya_pavlishina.html. Удачи Вам, надеюсь мои советы будут полезны и Вы достигните желаемого результата.

Добрый день. Хочу помочь Вам, с выбором штанги для дома. Первое на что надо обратить внимание это, какую штангу Вы хотите. У каждого грифа есть максимальная нагрузка до 50кг, до 100кг и более. Если вы хотите для занятий фитнесом то вам достаточно, что то из этого: http://www.moyo.ua/shtanha-stein-db4025-20-20-kh/79434.html, http://www.moyo.ua/shtanha-stein-db4025-55-55-kh/79433.html. Но есть и другие варианты, когда штангу вы сами можете собрать себе. Для достаточно небольших весов вам подойдет: http://www.moyo.ua/hrif-prjamoj-inter-atletika-v2-11v/124211.html максимальная нагрузка до 120 кг. Когда мы хотим собрать штангу потяжелее то нам надо: http://www.moyo.ua/grif_housefit_ob86-500_pryamoyi_l_220_sm/80904.html нагрузка до 220кг или, http://www.moyo.ua/hrif-stein-db0001-prjamoj/79437.html нагрузка до 450 кг это уже профессиональный олимпийский гриф, и блины под него можно подобрать соответственно какие вам надо, от 1.25 кг до 50 кг. Надеюсь я Вам помог с выбором. Удачной покупки и продуктивных тренировок.

Доброго дня. Підключити можна через вихід на навушники в ТВ

Добрый день. Выбор сугубо индивидуален, рекомендуем ознакомиться с интересной статьёй написанной нашими экспертами https://www.moyo.ua/news/top-5_modeleyi_naushnikov_dlya_zanyatiyi_sportom.html надеемся она Вам поможет определиться с выбором. А ещё Вы можете обратиться в один из магазинов MoYo где получите дополнительную консультацию. Благодарим за комментарий.

Добрый день. По Вашим вопросам можно получить детальную информацию по телефону 0 800 507 800

Доброго дня! Щоб перевірити інформацію, будь-ласка, напишіть свій номер телефона

Доброго дня. Важко відповісти, до скейта потрібно примірятись

Добрый день. FV (French Valve) - тип ніпеля (в народі - "Presta"). 48 - довжина ніпеля в миллиметрах.

Добрый день. Ролики не представлены в магазинах, обратитесь по телефону 0 800 507 800 вам помогут решить вопрос. Благодарим за комментарий.